Everything about اكتئاب الشتاء عند النساء

الرئيسية الصحة النفسية اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول برعاية

قد يزداد الشعور بالحزن في بعض الأحيان لدى بعض الأشخاص، ويتعمق لديهم هذا الشعور، قد يكون هذا الشيء علامة من...

مسارًا ثاني لعلاج الاكتئاب الخفيف الذي يستمر بعد تدخلات أخرى.

وجود أفكار سلبية متكررة قد تصل حد التفكير في الموت أو الانتحار.

الاكتئاب المبتسم القاتل الصامت: أهم الأعراض وطرق العلاج

زيادة النشاط البدني غير المقصود،أو تباطؤ الحركات أو الكلام.

اتباع روتين يومي وتناول نظام غذائي صحي يمكن أيضا أن يحسن مزاجك ويجعل أعراض الاكتئاب أقل حدة، إذا كان التوتر يسبب اكتئابك، فالقيام بأنشطة تساعدك على الشعور بالهدوء، مثل التأمل أو اليوجا ، يمكن أن يخفف من بعض أعراض الاكتئاب.

تصيب متلازمة اكتئاب الشتاء الأطفال والمراهقين أيضا وإن كانت علاماتها ليست بوضوح أعراض البالغين، لذا يفضل تحدث الآباء مع طبيب مختص حال التشكك في الأمر.

وتشمل أعراض الاكتئاب الموسمي، وفقا لموقع "مايو كلينك" ما يلي:

الحصول على المساعدة من أخصائي الصحة النفسية عند الحاجة لذلك.

اللبن: من المعروف فوائد اللبن في الاسترخاء ومواجهة القلق، ومنحه شعوراً عالياً بالسعادة.

أحداث الحياة الصادمة، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو نهاية علاقة حميمة.

الميل للنوم لساعات طويلة، أو الإصابة بأرق واضطرابات في النوم.

   - **الأكثر شيوعًا**: يُعد نون هذا النوع الأكثر انتشارًا، ويؤثر على جميع جوانب الحياة اليومية.